即刻运动app下载-Fittime即刻运动3.4.0.2 免费版

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  • 更新时间2025-11-15
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「训练计划」

-读取健康数据（HealthKitAPI）,根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划

-包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有

-训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶

「健身资讯」

-丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里

-明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答

-真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线

「运动社区」

-有趣、更有料的运动知识，丰富多彩的社区活动

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-普拉提训练进阶计划

-四分钟家庭健身

-健身房器械指南

另外，「即刻运动」还同步推出智能电视（TV）应用，你可以在各大应用商店、盒子、智能电视终端找到这款产品。跟着电视健身，用手机晒图、打卡，给你最好的运动健身体验。

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正确的运动知识

早晨.一天的开始是最好的锻炼时间.能提高肺活量增强人的体质.有很多人早上没时间又热爱锻炼而是选择了夜晚.夜晚的运动是有助于睡眠的.但是运动量不宜过大

每个人的体质不一样.所以每个人选择的运动方式也是有很大区别的.只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果.要循序渐进的逐步适应.

运动场所无非就是室内和室外.在雾霾空气污染的今天更多人选择了室内运动.因为大家都不想成为马路的吸尘器.所以当天气不好的时候不要在室外进行运动.以免吸入大量的粉尘.那样会适得其反

不宜立即停下来休息：剧烈运动一结束就停下来休息，大量的血液分布在肢体，心脏就会缺血，大脑也会因供血不足而出现缺氧症状.要缓缓的慢下来给身体器官足够的缓冲阶段

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